Σας έπιασε την πιο ακατάλληλη στιγμή;

Μετά το βραδινό η κοιλιά σαν τύμπανο: φουσκώνει, σας πιάνει νύστα, σας λείπει αέρας.

Βοηθά να χαλαρώσει το διάφραγμα και να αναπνεύσετε πιο ελεύθερα, όταν μετά το φαγητό νιώθετε βάρος και φούσκωμα.

Χρήσιμη, όταν: η κοιλιά είναι σκληρή, σφιγμένη ή φουσκωμένη, η αναπνοή έγινε ρηχή, η μύτη είναι βουλωμένη, μετά το φαγητό νύστα και αδυναμία.

Σφίγγει στο κέντρο του στήθους, κάτω από το δεξί πλευρό τραβάει και τσιμπάει, κι όλα γύρω σας εκνευρίζουν.

Σειρά SOS για τη στιγμή που η ένταση μαζεύεται στο στήθος και κάτω από τα πλευρά. Όχι για καθημερινή πρακτική.

Χρήσιμη, όταν: σφίγγει ή πιέζει στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος, δεξιά κάτω από τα πλευρά τσιμπάει ή φουσκώνει, δύσκολα συγκρατείτε τον εκνευρισμό, θυμώνετε εύκολα.

Η πέψη σαν να σταμάτησε: φούσκωμα, καούρα, πίκρα στο στόμα.

Γίνεται τη στιγμή της έντονης ενόχλησης, όχι κάθε μέρα.

Χρήσιμη, όταν: η κοιλιά φούσκωσε, γουργουρίζει, πολλά αέρια, μετά το φαγητό καούρα, πίκρα, ρεψίματα, ξινή γεύση, κάψιμο, σουβλιές και σφιξίματα στην περιοχή του στομάχου.

Τραβάει στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στη βουβωνική περιοχή. Ούτε να καθίσετε ήσυχα μπορείτε, ούτε να σκεφτείτε κάτι άλλο.

Για στιγμές που η δυσφορία δεν αφορά μόνο την κοιλιά, αλλά και την περιοχή της λεκάνης. Μόνο τη στιγμή της έντονης ενόχλησης.

Χρήσιμη, όταν: βάρος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, τράβηγμα στη βουβωνική περιοχή, πρηξίματα ή, αντίθετα, συχνή και διακοπτόμενη ούρηση, τσούξιμο ή σφιξίματα κατά την ούρηση.

Η περιφέρεια σαν να μεγάλωσε: η κοιλιά είναι σφιχτή, προεξέχει, αναπνέετε πιο δύσκολα.

Βοηθά να χαλαρώσει η ένταση στην περιοχή της περιφέρειας, να ισιώσετε και να πάρετε βαθιά ανάσα.

Χρήσιμη, όταν: η κοιλιά μεγάλωσε, είναι σφιχτή ή τεντωμένη, η αναπνοή είναι ρηχή, σφίξιμο στο ηλιακό πλέγμα, θέλετε να ισιώσετε και να πάρετε βαθιά ανάσα.

Μετά το φαγητό το βάρος δεν περνά για ώρες, στο στόμα πίκρα και η γλώσσα άσπρη.

Για στιγμές που ο οργανισμός σαν να «κόλλησε»: μετά το φαγητό βάρος, και επιπλέον νωθρότητα και εκνευρισμός.

Χρήσιμη, όταν: μετά το φαγητό κρατά πολύ το βάρος, το φούσκωμα ή η πίκρα, παχύρρευστο σάλιο, άσπρη γλώσσα, δυσάρεστη γεύση, νωθρότητα, γρήγορη κούραση, εκνευρισμός.

Μέσα σας όλα σφίχτηκαν: κόμπος στον λαιμό, το φαγητό «κάθεται», μετά το μεσημεριανό αναπνέετε δύσκολα.

Βοηθά να χαλαρώσουν τα εσωτερικά σφιξίματα, ειδικά όταν το σώμα αντιδρά έτσι στο άγχος.

Χρήσιμη, όταν: κόμπος ή σφίξιμο στον λαιμό, στο ηλιακό πλέγμα ή στο στομάχι, το φαγητό σαν να «κάθεται», μετά το φαγητό αναπνέετε δύσκολα, σφιξίματα ή σουβλιές στην κοιλιά.

Τραβάει η μέση, σουβλίζει στο πόδι, τα πέλματα παγώνουν και τα πόδια είναι σαν βαμβάκι.

Βοηθά όταν η κίνηση γίνεται πιο δύσκολη και όλο το σώμα μοιάζει βαρύ και μπλοκαρισμένο. Όχι για συχνή χρήση.

Χρήσιμη, όταν: τραβάει στο πίσω μέρος του ποδιού, υπάρχουν σουβλιές, κρύα πέλματα, πόδια σαν βαμβάκι στο περπάτημα, τραβάει η μέση όταν σκύβετε.

Σκύψατε και η μέση σας «κλείδωσε»: ούτε να ισιώσετε, ούτε να καθίσετε.

Για τη στιγμή που η μέση σας «έπιασε» μόλις τώρα: μετά από σκύψιμο, πολύωρο κάθισμα ή σήκωμα βάρους.

Χρήσιμη, όταν: πονάτε όταν ισιώνετε ή σκύβετε, η μέση είναι σαν ξύλο, τραβάει στο ιερό οστό, ο πόνος απλώνεται στον γλουτό ή κατεβαίνει στο πόδι.

Προς το βράδυ τα πόδια βουίζουν και βαραίνουν, τα παπούτσια αρχίζουν να σφίγγουν.

Για το βράδυ, μετά από πολύ περπάτημα, ορθοστασία στη δουλειά ή μια κουραστική μέρα, όταν τα πόδια είναι σαν μολύβι.

Χρήσιμη, όταν: το βράδυ τα πόδια βουίζουν, νιώθετε ένα θαμπό φούσκωμα, στο τέλος της μέρας τα παπούτσια σφίγγουν, τα πόδια είναι πιο βαριά από ό,τι συνήθως, δύσκολα τα σηκώνετε.

Τα πλάγια και η μέση είναι άκαμπτα: δύσκολα γυρίζετε, η εισπνοή βγαίνει κοφτή.

Βοηθά να χαλαρώσει γρήγορα το έντονο σφίξιμο στον κορμό. Συχνά χρησιμεύει μετά τον ύπνο ή πολύωρο κάθισμα.

Χρήσιμη, όταν: τραβάει ή πονάει η μέση, ειδικά μετά τον ύπνο ή πολύωρο κάθισμα, δυσκαμψία στα πλάγια, δύσκολα γυρίζετε, η αναπνοή είναι ρηχή, ο κορμός δεν ανοίγει.

Τα πόδια κουράζονται γρήγορα και βαραίνουν, το βήμα γίνεται αβέβαιο.

Βοηθά και όταν, εκτός από τα βαριά πόδια, σφίγγουν η λεκάνη και η μέση και αυτό δυσκολεύει την κίνηση.

Χρήσιμη, όταν: τα πόδια βαραίνουν, πρήζονται ή κουράζονται γρήγορα, αίσθηση στασιμότητας, τα πόδια σαν μολύβι, φούσκωμα, το βάδισμα γίνεται αβέβαιο.

Ξαφνικά πιάνει κράμπα στο πόδι ή στην πλάτη, και τα χέρια και τα πόδια παγώνουν ακόμη και στη ζέστη.

Συχνά βοηθά τη νύχτα ή μετά από άγχος. Μόνο περιστασιακά, όχι κάθε μέρα.

Χρήσιμη, όταν: κράμπα στους μύες των ποδιών, της μέσης, της κοιλιάς ή των μηρών, ειδικά τη νύχτα ή μετά από άγχος, τα χέρια ή τα πόδια παγώνουν ακόμη και σε ζεστό δωμάτιο.

Το πρωί ο καθρέφτης δείχνει ένα πρησμένο, κουρασμένο πρόσωπο. Συμβαίνει μετά από λίγο ύπνο, άγχος ή μια μεγάλη μέρα στο γραφείο.

Βοηθά να χαλαρώσουν οι μύες του προσώπου και του λαιμού. Το πρόσωπο δείχνει πιο φρέσκο, το βλέμμα μαλακώνει.

Χρήσιμη, όταν: πρωινό πρήξιμο ή φούσκωμα στο πρόσωπο, σφιγμένα ζυγωματικά, σαγόνι, μέτωπο, πίσω μέρος του κεφαλιού ή λαιμός, το πρόσωπο χλόμιασε ή έχασε τη λάμψη του.

Το στήθος σαν σφιγμένο: οι ώμοι ανεβασμένοι, δεν μπορείτε να πάρετε βαθιά ανάσα.

Βοηθά να χαλαρώσει η ένταση στο στήθος και να αναπνεύσετε πιο ελεύθερα, όταν μετά από άγχος κάτι σας σφίγγει.

Χρήσιμη, όταν: δύσκολα παίρνετε βαθιά ανάσα, σφίξιμο ή κόμπος στο στήθος μετά από άγχος, η κοιλιά είναι σφιγμένη, τραβάει ή φουσκώνει.

Ο αυχένας δεν γυρίζει, η ανάσα κόβεται, το κεφάλι σαν μέσα σε βαμβάκι.

Γίνεται τη στιγμή της έντονης ενόχλησης, όχι κάθε μέρα.

Χρήσιμη, όταν: ο αυχένας δεν γυρίζει ή τραβάει, δύσκολα εισπνέετε, σαν κάτι να σας σφίγγει, ναυτία, αδυναμία ή νύστα χωρίς κούραση.

Το κεφάλι βαρύ, χτυπάει στους κροτάφους, βουίζουν τα αυτιά. Ειδικά όταν αλλάζει ο καιρός.

Για στιγμές που το σώμα αντιδρά πιο έντονα από ό,τι συνήθως στο άγχος, στον καιρό ή στο φαγητό. Είναι βοήθεια της στιγμής, όχι καθημερινή πρακτική.

Χρήσιμη, όταν: βάρος ή σφυγμός στο κεφάλι, βουητό στα αυτιά, αντιδράτε πιο έντονα στις αλλαγές του καιρού, ένταση στον αυχένα και στους ώμους.

Ένα γλυκό ή ένα κουλούρι, και μισή ώρα μετά σας πιάνει νύστα. Και με άδειο στομάχι τρέμουλο και αδυναμία.

Γίνεται τη στιγμή που μετά το φαγητό σας πιάνει αδυναμία. Όχι για καθημερινή χρήση.

Χρήσιμη, όταν: μετά από γλυκά ή αρτοσκευάσματα σας πιάνει απότομα νύστα, ξαφνικό τρέμουλο, αδυναμία, εσωτερική ταραχή, ζάλη, όταν δεν έχετε φάει για πολλή ώρα.

Ξυπνάτε, αλλά δεν έχετε δυνάμεις: το σώμα σαν βαμβάκι, οι μύες αδύναμοι.

Βοηθά να ανακτήσετε δυνάμεις, όταν έρχεται πτώση ενέργειας και το σώμα μοιάζει εξαντλημένο.

Χρήσιμη, όταν: η ενέργεια δεν φτάνει ακόμη και μετά τον ύπνο, το σώμα μοιάζει εξασθενημένο, αδυναμία στους μύες.

Στα πόδια σημάδια από τις κάλτσες, το πρωί πρησμένο πρόσωπο και βλέφαρα.

Για στιγμές που το σώμα σαν να κατακρατά νερό και μαζεύεται εσωτερικό βάρος.

Χρήσιμη, όταν: προς το βράδυ πρήζονται τα πόδια, μένουν σημάδια από τις κάλτσες, το πρωί το πρόσωπο είναι φουσκωμένο, τα βλέφαρα πρησμένα, πηγαίνετε πιο σπάνια στην τουαλέτα.

Το πρωί δυσάρεστη γεύση στο στόμα, λιγότερες δυνάμεις από ό,τι συνήθως, νύστα.

Για περιόδους που ο οργανισμός είναι εξασθενημένος και το σώμα δεν αντέχει το συνηθισμένο φορτίο.

Χρήσιμη, όταν: δυσάρεστη γεύση ή οσμή από το στόμα, ειδικά το πρωί, άσπρη γλώσσα, σκασίματα στις άκρες των χειλιών ή ξηροστομία, λιγότερη ενέργεια, νύστα, πτώση δυνάμεων.